[초보아빠] 신생아가 비타민 D를 먹어야 하는 이유 2가지

1. 벌써 봄

어느새 날씨가 부쩍 따뜻해졌다.

이런 날씨라면 아기와 함께 나가서 광합성을 하며 산책을 해야 하는데, 과연 우리 아기는 언제부터 나갈 수 있을지ㅎㅎㅎ

 

광합성하니 비타민 D를 빼먹을 수 없는게, 학교에서 엄청나게 중요한 비타민이라고 배웠던 기억이 난다.

비타민 D는 대부분이 햇빛을 통해 피부에서 합성이 되는 비타민이라고 한다.

하지만 현실적으로 우리 아기들이 매일 밖에 나가서 광합성을 할 수는 없으니, 다른 방법을 찾아야 한다.

 

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2. 아기가 비타민 D를 섭취해야 하는 이유

아기 성장에 비타민 D는 필수적인 성분이라고 한다. 

첫 번째 이유는 비타민 D는 뼈를 형성하는 데 필수적인 영양소 중 하나하고 한다.

따라서 적절한 비타민 D 섭취는 신생아의 건강한 성장과 발달을 돕는다.

 

두 번째 이유는 비타민 D는 면역 체계의 발달과 유지에 중요한 역할을 한다고 한다.

충분한 비타민 D 섭취는 신생아의 면역 기능 강화와 감염병 예방에 도움이 된다.

 

3. 비타민 D를 얻는 방법

그렇다면 어떻게 비타민 D를 먹이는 것이 좋을까.

매일 햇빛을 쬐며 광합성하는 방법이 있겠지만, 현실적으로 어려우니 보충제나 음식을 통해 아기가 섭취하게 해야 한다.

 

우선, 태어난 직후부터 비타민 D 보충제를 병원에서 처방받아서 먹이는 것이 가장 추천하는 방법이다.

보통 400 IU(국제단위)의 비타민 D3가 들어있는 액상 보충제가 사용된다고 한다.

보충제는 일주일에 한 번씩 먹이며, 보통 6개월까지 먹인다.

여기서 40 IU는 0.01mg으로 몇 방울...이다. 보통 병에 몇 방울 떨어뜨리라고 설명이 나와 있다.

(우리 아기가 먹는 비타민 D에는 유산균도 같이 들어 있다.)

 

우리 아기는 분유를 먹을 때, 젖병에 6방울 정도 비타민 D 보충제를 떨어뜨린다. 

모유 수유를 할 때는 필요 없지만 (모유에는 비타민 D도 들어있다고 한다.), 분유를 먹일 때는 매우 유용한 방법이다.

 

아기가 커서 이유식을 먹일 때가 되면, 비타민 D가 풍부하게 함유된 음식으로 섭취가 가능하다.

비타민 D가 충분히 함유된 음식으로는 생선, 난, 버섯 등이 있다고 한다.

 

하지만 신생아 때는 이러한 음식을 섭취하는 것은 어려우니,

비타민 D 섭취를 위해 보충제나 분유에 먹이는 방법이 더욱 효과적이다.

 

4. 주의해야 할 점

이건 아기 비타민 D에 대해 공부하다가 알게 되었는데,

과다한 비타민 D는 소아들에게 해를 끼칠 수 있다고 한다.

 

변비, 잦은 소변, 복부 통증 등의 문제를 일으킬 수도 있다고 하니, 설명서 대로 몇 방울만 넣어서 먹이자!

 

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