[건강정보] 중년 남성이 알아두면 좋은 신장결석 예방법과 치료법

1. 신장결석이란

얼마 전 건강검진 때 엑스레이를 찍었는데, 신장에 결석이 있다는 결과가 나왔다.

바로 비뇨기과에 갔더니 신장결석이 맞다고 하더라. 

 

신장결석이란 말 그대로 신장에 돌이 생기는 것으로,
신장에서 소변에 함유된 물질들이 결정화되어 고체로 변하는 현상이다. 

 

신장결석의 원인은 다양하지만, 
주로 물을 충분히 마시지 않거나 과도한 단백질 섭취 등으로 인해 소변의 농도가 높아지면서 발생한다고 한다.

다른 원인으로는 비만을 들 수가 있는데, 비만은 신장결석의 위험 요인 중 하나라고 한다.
비만하면 인슐린 저항성이 증가하고 요산 수치가 상승하여 결석 형성을 촉진할 수 있다고 한다.

반응형

2. 신장결석 예방법
가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취이다.
물을 많이 마시면 소변이 희석되고 결석을 형성하는 물질들이 배출되기 쉽다. 
하루에 최소 10잔 이상의 물을 마시라고 한다.

다음으로는, 염분 섭취를 제한해야 한다. 
염분은 신장결석의 원인이 되는 칼슘과 옥살산의 배출을 방해하고 결합을 촉진한다. 
따라서 가공식품이나 간식 등에 들어있는 염분을 피하고 직접 요리할 때도 소금을 적게 넣는 것이 좋다.

마지막으로는 설탕, 탄산음료, 과당 등을 줄여야 한다. 
이들은 칼슘과 마그네슘의 흡수를 방해하고 요산 결석을 유발할 수 있으며, 과일주스나 우유 등 건강한 음료를 선택하는 것이 좋다고 한다.

3. 신장결석에 좋은 음식과 나쁜 음식
신장결석을 예방하고 치료하기 위해서는 먹는 음식에도 주의해야 한다. 

신장결석에 좋은 음식은 다음과 같다.

-섬유질이 많은 야채, 과일, 현미, 통밀 등
-마그네슘이 많고 칼슘이 적은 된장, 보리, 옥수수, 메밀, 호밀, 귀리, 현미, 아보카도, 바나나 등
-애플 사이다 식초

신장결석에 안 좋은 음식은 다음과 같다.

-짠 음식과 화학조미료가 들어간 가공식품
-육류 (콩, 두부, 생선 등의 단백질 식품이 좋다.) 
-탄산음료
-맥주 (소변량을 늘려 결석 배출에 도움이 될 수도 있다.!!)

4. 신장결석 치료법
대부분의 신장결석은 크기가 작아서 저절로 소변으로 배출된다고 한다. 
그러나 통증이 매우 심하므로 적절한 진통제를 복용해야 한다.

크기가 큰 신장결석은 저절로 배출되지 않으므로 외과적인 치료가 필요하다.
내가 이런 케이스인데...ㅜㅜ

비침습적인 방법으로는 초음파 파쇄술(ESWL)이 있으며, 이는 몸 밖에서 초음파를 발생시켜 결석을 작게 부수는 방법이다.
침습적인 방법으로는 내시경적 파쇄술(Ureteroscopy)이나 경피적 파쇄술(PCNL) 등이 있으며, 이들은 몸 안에서 직접 결석에 접근하여 부수거나 제거하는 방법이다.

5. 결론
평소에 물 많이 마시고, 살을 열심히 빼야겠다. 
통증이 심하진 않지만 괜히 신경이 쓰이니....모드들 건강을 챙기자.