목록전체 글 (61)

자기 전에 10분만

[건강정보] 요즘 미세먼지가 많아지는 이유

1: 미세먼지란 무엇인가 미세먼지는 대기 중 부유 물질로서, 대부분이 자동차의 배기가스, 도로 주행 과정에서 발생하는 먼지 등으로부터 발생한다. 이러한 먼지들은 크기가 작아서, 인체에 침투하여 각종 건강 문제를 일으키며, 미세먼지와 초미세먼지의 차이도 중요하다. 2: 봄철 미세먼지 심해지는 이유 미세먼지는 대개 사계절 내내 발생하지만, 봄철에 미세먼지 농도가 매우 심해지는 현상이 발생한다. 이는 대륙성 고기압이 타고 있는 남서 기류로 인한 이동 때문이다. 또한, 겨울 동안 축적된 국내 오염물질 역시 봄철 미세먼지 발생을 강화시키며, 장거리 이동 오염물질의 영향까지 겹치게 되어 봄철 미세먼지 농도가 가장 심해질 수 있다. 3: 미세먼지 농도가 높은 날에 해야 하는 것 미세먼지 농도가 높은 날에 대처하기 위..
[상식 한 토막] 2023. 4. 12. 16:48
[상식 한 토막] 미세먼지 조심해야 하는 이유와 좋은 음식

1. 미세먼지를 조심해야 하는 이유 미세먼지를 조심해야 하는 이유는 미세먼지가 우리의 건강에 많은 영향을 미치기 때문입니다. 미세먼지는 공기 중에 떠 있는 작은 입자로, 금속, 질산염, 황산염, 타이어 고무, 매연 등이 포함되어 있습니다. 이 입자들은 기관지와 폐에 흡착되어 호흡기 질환, 심혈관 질환, 암 등을 유발할 수 있습니다. 또한 미세먼지는 시야를 가리고 기후 변화에도 영향을 줍니다. 2. 미세먼지 피해를 줄이는 법 거시적으로는 미세먼지를 줄이기 위해서는 운송, 발전, 산업 등의 활동을 줄이고, 먼지와 산불을 방지하고 관리하는 것이 필요합니다. 개인적으로는 마스크를 착용하고, 실내에서는 공기청정기를 사용하고, 조리나 양초를 태울 때는 환기를 잘해주는 것이 좋습니다. 미세먼지가 심한 날에도 환기는 ..
[상식 한 토막] 2023. 3. 28. 18:40
[건강정보] 꼭 알아야 할 코골이 예방법과 치료법, 음식

1. 코골이가 심해지다 아기와 함께 잠을 자면서, 늘 신경 쓰이는 부분은 아기가 깨지 않는 것입니다. 밤에 화장실을 가게 되어도 혹시나 깰까 봐 늘 조심조심 움직이는데, 예상치 못한 부분에서 문제가 생겼습니다. 바로 제 코골이가 심해진 것인데요, 코골이는 왜 심해지며 줄이려면 어떻게 해야 하는지 알아보았습니다. 2. 코골이의 이유 코골이는 수면 중, 호흡을 하면서 공기가 코로 들어올 때 목구멍 뒤쪽의 연조직의 진동으로 인해 발생합니다. 다음과 같은 몇 가지 요인으로 심해질 수 있다고 합니다. 1) 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA) 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 수면 중에 기도가 완전히 또는 부분적으로 막히는 수면 장애입니다. 코골이의 일반적인 원인이며 주간 피로, 두통 및 기타 건강 문제를 유발할 수 있..
[건강정보] 2023. 3. 17. 14:38
[상식 한 토막] 네이버 미세먼지 기준은 왜 2개일까 (US AQI & WHO)

1. 미세먼지 농도미세먼지는 우리 건강에 해를 끼치는 대기 오염물질 중 하나입니다. 미세먼지는 크기가 작고 경미한 먼지와 다르게 직경 10마이크로미터 이하의 먼지로, 호흡기에 침투하여 건강에 영향을 미칩니다. 따라서, 미세먼지 농도 측정 지수는 대기 오염 수준을 판단하는 데 중요한 역할을 합니다. 네이버에서 미세먼지 농도를 검색하면 2가지 표시가 나옵니다.세계에서 가장 널리 사용되는 US AQI와 WHO 미세먼지 농도입니다. 이번 글에서는 이 두 가지 미세먼지 농도 측정 지수에 대해서 알아보겠습니다. 2. US AQI & WHO1) US AQI US AQI(미국 대기질 지수)는 미국 환경보호국(EPA)에서 개발한 대기질 측정 지수입니다. 미세먼지, 오존, 일산화탄소, 이산화질소 등의 대기 오염물질을 측정..
[상식 한 토막] 2023. 3. 12. 00:47
[초보아빠] 새벽에 보기 좋은 아기 재우는 방법 5가지

1. 푹 자자 아가야 아기를 재우는 것은 모든 부모들에게 중요한 문제입니다. 아이가 잠을 충분히 자야 성장과 발달에 필요한 에너지를 충전할 수 있기 때문입니다. 그러나 아이를 재우는 것은 쉽지 않은 일입니다. 아이의 성격과 습관, 부모의 일정 등에 따라 적합한 방법이 다르기 때문입니다. 따라서, 아이를 재우는 방법은 개인적인 경험과 실험에 기반한 것입니다. 그래서 오늘은 아기를 재울 수 있는 5가지 방법을 제시하겠습니다. 2. 아기를 재울 수 있는 방법 5가지 1) 아이를 자장가와 함께 재우기 아기를 자장가와 함께 재우는 것은 오래된 전통입니다. 자장가는 아이가 잠들도록 진정한 효과를 가지고 있습니다. 부드러운 음악과 부드러운 불빛으로 아기의 마음을 안정시켜 주어 잠에 빠지도록 도와줍니다. 2) 온도와 ..
육아일기/육아 시행착오 2023. 3. 11. 22:54
[초보아빠] 꼭 알아야 할 신생아 예방접종 종류, 예약 방법

1. 신생아를 위한 예방접종 아기가 집에 오고 은근히 놓칠 수 있는 게 아기 예방접종 및 건강검진 시기이다. 생후 1년 내에 필수로 맞아야하는 예방접종들이 있는데, 까먹기 전에 정리해 보자. 2. 신생아 필수 예방접종 대한민국에서 아기가 생후 1년 동안 필수로 맞아야 하는 예방접종은 다음과 같다. -BCG (결핵) : 출생 후 2주 이내 -HepB (B형 간염) : 출생 후 24시간 이내, 1개월, 6개월 -DTaP (디프테리아·백일해·파상풍) : 2개월, 4개월, 6개월 -Hib (헤모필루스 인플루엔자 b균) : 2개월, 4개월, 6개월 -PCV13 (폐렴구균) : 2개월, 4개월, 12~15개월 -IPV (소아마비) : 2개월, 4개월 -RV (로타바이러스) : 생후 최대 가능한 빠른 시기부터 시작하..
육아일기/육아 시행착오 2023. 3. 7. 17:42
이전 Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 Next 다음